User:Labrat21/sandbox
La conectividad es un derecho humano - Mark Zuckerberg, fundador de Facebook
Mark Zuckerburg, Jack Dorsey, Kevin Systrom, Mike Krieger, Evan Spiegel y muchos mas crearon las redes sociales para conectar la gente. Gracias a Facebok, Whatsapp, Twitter, Instagram y muchos otros, personas de differenes estados, paises y continentes pueden pueden informarse de la ultima noticias e interactuar con personas que comparten el mismo interes. Pero, expertos como Neil Postman, Sherry Turkle y Nicholas Carr advierten de los peligros que conlleva esta nueva tecnologia.
¿Como puede usted tomar control del tiempo que le dedica a las redes sociales?
Esta seccion es un articulo que se llama "Take Control Toolkit" del sitio de internet https://www.humanetech.com/ y esta traducido del Ingles al Espanol.
Mantenga las Redes Sociales bajo control[1][edit | edit source]
Usted puede seguir estos pasos importantes para poder usar las redes sociales sin ser esclavo de ello. Empiece con sus dispositivos e invite a sus amigos y familiares que lo acompañen. ¡Juntos podemos cambiar el sistema!
Apague las notificaciones[edit | edit source]
El color rojo nos llama más la atención porque es el color más sobresaliente. Por eso, controle su tiempo al apagar las notificaciones.
Retome el Contol:
Puede ir a Ajustes > Notificaciones > Apagar
Elimine Aplicaciones Toxicas[edit | edit source]
Elimine aplicaciones que lucran por medio de la adición, distracción, divisiones y información falsa para atraer usarios.
Retome el Control:
Elimine Facebook → Puede enviar mensajes a sus amigos con Signal
Elimine TikTok → Mande video mensajes directamente o usa MarcoPolo
Elimine Snapchat → Sea creativo en sus mensajes de texto
Elimine Instagram → Retoque sus fotos usando VSCO
Descargue herramientas que realmente le van a ayudar[edit | edit source]
No podemos solucionar los problemas causados por la tecnología con mas tecnología. Pero, hay herramientas que pueden minimizar el problema.
Retome el Control
Elimine la luz azul y duerma mejor → Flux
Controle el tiempo de uso de pantalla & cultive buenos hábitos → iOS Android
Reduzca distracciones → News Feed Eradactor
Ayuda para concentrarse en sus metas → Flipd
Bloquee distracciones → Freedom
Reduzca el estrés y la ansiedad → Insight Timer
Elimine contenido que le provoque ira[edit | edit source]
Al dar Clic, ustd dio su voto. No de su apoyo a sitios que solo contaminan nuestro ambiente digital con ‘clickbaits’ que provocan ira.
Retome el Control
Dejar de seguir usuarios que procuran resolver los problemas con violencia → Use iUnfollow para limpiar su lista de personas que sigues. Empieza de nuevo, y esta vez escucha las opiniones que intencionalmente quieres exponerte
Pare de seguir grupos de Facebook donde la ira esta reinando → Revise sus Grupos > Ajustes > Siguiendo
Evite noticieros conocidos por crear divisiones → MSNBC y FOXNews
Este dispuesto a escuchar diferentes opiniones[edit | edit source]
Las redes sociales usualmente se usan para conectar a personas que comparten la misma perspectiva, limitándose la posibilidad de interactuar con alguien que piensa diferente. Expóngase a diferentes puntos de vista.
Retome el Control
Lea sitios de noticias que tienen un enfoque muy diferente al suyo → Allsides cubre sucesos mundiales de una manera imparcial y sigue el modelo hibrido de ingresos para evitar prejuicios
Sea amable[edit | edit source]
Rabia y enojo trae muchas ganancias a las redes sociales porque genera más participación entre los usuarios. ¿Porque no vencer el mal con la amabilidad?
Retome el Control
Pare y piense por un momento → Recuerde que hay una persona con sentimientos detrás de cada pantalla, así que no se apresure a insultar púbicamente un usuario que opine muy diferente a usted
Sea compasivo → Con sincero interés, puede mandarle un mensaje en privado preguntandole porque se siente así y esfuércese por entenderlo
Póngase Limites[edit | edit source]
Desde que no levantamos en la mañana hasta que nos vamos a dormir, siempre tenemos nuestro celular, hasta lo llevamos al baño.
Retome Control
Desconéctese por un rato en la mañana y tarde → Propongase un tiempo en concreto en pasarla sin tecnología
Coman sin distracciones → Pueden jugar ‘el primero que agarra su teléfono, lava los trastes”
Crean una estación para cargar los celulares→ Antes de dormir, todos pueden dejar sus celulares en la estación, asegurese que sea lejos de las habitaciones
Compre una alarma → Empieze su día sin tener los ojos pegados a la pantalla
Desconéctese un día a la semana[edit | edit source]
Desconectarse en línea le dará más tiempo para conectarse consigo mismo y con sus seres queridos. Esta acción resultará en que usted reducirá su tiempo en las redes por un 15%,puede que la compañía pierde alguna ganacia, pero saldra ganado y se sentira mucho mas mejor.
Retome el Control
Escoja un día y avísele a su familia y amigos de sus planes → hasta puede invitarlos a que lo acompañen
Concéntrese en lo Positivo[edit | edit source]
¿Porque nos mortificamos por un comentario negativo cuando tenemos 99 comentarios positivos? Por supervivencia, nuestro cerebro usualmente se enfoca en lo negativo, aun cuando estamos desconectados digitalmente.
Retome el Control
Tome una foto de los mensajes positivos que ha recibido y guárdelo en una carpeta en su celular → Lo demás se puede borrar. La tecnología ha distorsionado nuestro cerebro a ver la corrección como algo negativo, pero podemos pelear contra esos pensamientos negativos si nos centramos en lo positivo
Apoye a sus periodistas locales[edit | edit source]
No deje que su periodista local se sienta obligado a jugar ‘clickbait’ como lo hacen las redes sociales. Apóyelos directamente al pagar una membresía. Así, usted seguirá siendo el cliente en vez el producto. La democracia y publicidad de buena calidad van mano a mano.
Retome el Control
Busque su periódico local y apóyelos → USPNL Directory
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Center Humane of Technology[2] es una organizacion que se esfuerza por educar a mas personas en los peligros que las redes sociales e internet traen. Tambien, ofrecen consejos en como podemos protergernos del peligro.Para mas informacion, puede visitar el sitio de internet de Center Humane of Technology[3]